Články o zdravém životním stylu - Články o zdravém životním stylu

16. května 2012, 19.42 | Jistě si mnozí vzpomenou, že na oči je dobrá mrkev. Učí se to už děti ve škole. Někdo připomene špenát nebo vajíčka, také ale meruňky či dýně. Velmi prospět nám může jedna bylina. Která to je?

8. května 2012, 21.25 | Má nejtypičtější snídaně se skládá z vajec, čočky a špenátu. Říkáte si, blbost!
Myslíte?

4. května 2012, 08.25 | Jsou dva lidé. Jeden štíhlý sportovec a druhý mírně obézní.
Přijde situace, vyžene nahoru krevní tlak i tepovou frekvenci.
Oba jedinci jsou vystaveni stejné zátěži, přesto na tom paradoxně může být silnější mladík lépe.
Zdá se to nelogické, ale přeci. Proč?

3. května 2012, 19.34 | Sex je významným měřítkem aktuálního stavu psychické a fyzické kondice.
Lidí, kteří mají zdravotní problémy a s tím spojené obtíže se sexem je velmi mnoho, dokonce mnohem víc, než se připouští.
Provozování sexuální aktivity tradiční formou (tedy bez stresu) je prokazatelně zdraví prospěšné!
Jak?

29. dubna 2012, 16.58 | Porovnání 40 studií z posledních čtyř let prokázalo, že 30 minut chůze denně sníží riziko, že onemocníme některou z 25 nejčastějších civilizačních chorob. Čím více nachodíme, tím lépe pro nás.
Co vše udělá pravidelná chůze?

27. dubna 2012, 23.13 | V posledních letech roste odborníků na výživu, hubnutí a pohyb jako houby po dešti, ale přitom vůbec neubývá obézních a nemocných lidí. Jak je to možné?

13. dubna 2012, 09.26 | Ze zcela logickýc a podložených důvodů.
Odborníci, kteří dlouhodobě působí v oblasti zdravé výživy, se shodují v tom, že jsme každý individualitou a tudíž nelze brát každého „stejným metrem“.
Ušetří si tedy člověk hodně námahy, starostí a především přebytečných kil, pokud bude znát svůj metabolický typ?
Lze zhubnout za pomoci radikální změny výživového stylu?

2. dubna 2012, 09.31 | Děti milují pohyb. Víme, že pokud to jen jde, můžeme s úplně malými dětmi, samozřejmě přiměřeně, pohybovat. Můžeme je válet, kutálet, houpat, překládat, nadzdvihovat. Vše toto děláme samozřejmě s citem, pevnou rukou, aby dítě cítilo fyzický kontakt svého rodiče.
Když jsou děti trochu větší, ideální jsou různě veliké míče a všelijaké prolézačky, žebříky.
Obvyklé hry, které s dětmi provádíme, jsou daleko více hrami, než si myslíme. Proč?

30. března 2012, 13.59 | Motto: Tloustnout znamená stárnout.

Základním ukazatelem je dnes téměř každému známé BMI (Body Mass Index).
Nedávno se jako ukazatel rizika začal užívat WHR (waist to hips ratio“), což je poměr obvodu pasu k obvodu boků.
Daleko lepší je však hodnota „sagitálního řezu v místě pupku“ (vzdálenost od největšího objemu pupku k odpovídajícímu vnějšímu místu páteře tedy v podstatě „skrz tělo“).

28. března 2012, 07.42 | Dárci nebo zloději zásad nejsou jen v potravě, ale my sami se můžeme okrádat nebo naopak obohacovat. Při prohloubení dýchání se vydýchá více oxidu uhličitého, jeho množství v krvi se spolu s kyselinou uhličitou snižuje a rozvíjí se tak – alkalóza. Naopak při sníženém, povrchním dýchání se oxid uhličitý v těle zadržuje a rozvíjí se – acidóza.