Hubněte ve spánku - Články o zdravé stravě - Články o zdraví a recepty

Články o zdravé stravě

Hubněte ve spánku

13. července 2015, 21.52 | Jak se dá ve spánku zhubnout?

V noci je vyplavován do organismu růstový hormon.

Jeho úkolem je uvést během spánku do chodu regenerační a opravné procesy, které tělo potřebuje.

Při těchto procesech jsou při odpovídající výživě a pohybu využívány tukové zásoby.

Tak tento hormon - a nejen ten - umožňuje hubnutí ve spánku.

Růstový hormon kromě odbourávání tuků posiluje kosti, snižuje krevní tlak, stimuluje růst svalových tkání.

Dalšími hormony, které ve spánku pomáhají uvolňovat tuk, jsou adrenalin a noradrenalin.

Také testosteron, který také podporuje tvorbu svalové hmoty, čímž se zvyšuje kapacita pro spalování tuků.

Významnou roli při hubnutí ve spánku hraje také inzulín.

O hubnutí ve spánku se tedy při odpovídajícím způsobu výživy postarají hormony.

Chcete vašemu organismu lépe porozumět?

 

Zkuste dodržovat každý den po dobu jednoho měsíce tyto body:

1) Jezte za den jen tři vydatnější jídla
2) V pauzách mezi těmito třemi jídly nejezte nic - jen pijte - nejlépe čistou vodu
3) Před posledním třetím jídlem si zacvičte
4) K poslednímu třetímu jídlu před 19. hodinou jezte kombinaci bílkovin se zeleninou bez sacharidů
5) Jděte včas do posletele a dopřejte si vydatný spánek

Po měsíci posuďte, jaká mělo dodržování těchto bodů vliv na vaši váhu a na celkovou vitalitu.

V případě pozitivních výsledků vám nic nebrání tyto body dodržovat i nadále.

Nebo brání?

Nedostatek sebedisciplíny?

Pak zkuste tento tréning

 

 

 

 

Líbil se Vám tento článek? Pošlete tento článek známému nebo nás podpořte odkazem na Vašich stránkách nebo blogu.

Jak zůstanete informováni o zajímavých článcích?

Máte zájem dostávat nejnovější příspěvky přímo do vaší e-mailové schránky? Stačí vyplni Vaši e-mailovou adresu do následujícíh formuláře.

 

Přihlásit se k odběru

Do pravého pole opište 5 znaků z obrázku.

Kód pro ověření