Sacharidy a jejich trávení - Jak být zdravý - Články o zdraví a recepty

Jak být zdravý

Sacharidy a jejich trávení

23. června 2015, 01.28 | Kladete si někdy otázku, zda jíst či nejíst sacharidy?

Nejde o to, obecně zavrhnout sacharidy.

Tělo dnešního moderního, to je duševně pracujícího člověka s převážně sedavým způsobem života, jich potřebuje asi 100 až 250 gramů.

Mozek nutně potřebuje energii a nejen ten.

Dvě třetiny populace mají svůj metabolismus na sacharidy více přizpůsobený - takzvaný metabolický typ "zemědělec".

Slinivka tohoto typu vylučuje po jídle plném sacharidů pouze nepatrné množství inzulinu.

Sacharidy, které tělo právě potřebuje, se dostanou do buněk.

Zbytek se přemění na teplo.

Jedna třetina populace nemají svůj metabolismus na sacharidy příliš přizpůsobený - takzvaný metabolický typ "nomád".

Tento starší genetický typ nomádů bude reagovat jinak.

Jejich slinivka břišní začne po jídle bohatém na tepelnoě upravované sacharidy nebo po požití jiných sladkých potraviny vylučovat extrémně velké množství inzulinu.

U této skupiny jsou ve výsledku přebytečné sacharidy také přeměněny na teplo.

Ale pod velkým tlakem inzulínu jsou pěchovány do tukových tkání.

Člověk s metabolismem typu "nomád" po příjmu většího množství sacharidů rychle přibývá na váze a těžko se jí zbavuje.

 

Zkuste dodržovat každý den po dobu jednoho měsíce tyto body:

1) Jezte za den jen tři vydatnější jídla
2) V pauzách mezi těmito třemi jídly nejezte nic - jen pijte - nejlépe čistou vodu
3) Před posledním třetím jídlem si zacvičte
4) K poslednímu třetímu jídlu před 19. hodinou jezte kombinaci bílkovin se zeleninou bez sacharidů
5) Jděte včas do posletele a dopřejte si vydatný spánek

Po měsíci posuďte, jaká mělo dodržování těchto bodů vliv na vaši váhu a na celkovou vitalitu.

V případě pozitivních výsledků vám nic nebrání tyto body dodržovat i nadále.

Nebo brání?

Nedostatek sebedisciplíny?

Pak zkuste tento tréning

 

 

 

 

Líbil se Vám tento článek? Pošlete tento článek známému nebo nás podpořte odkazem na Vašich stránkách nebo blogu.

Jak zůstanete informováni o zajímavých článcích?

Máte zájem dostávat nejnovější příspěvky přímo do vaší e-mailové schránky? Stačí vyplni Vaši e-mailovou adresu do následujícíh formuláře.

 

Přihlásit se k odběru

Do pravého pole opište 5 znaků z obrázku.

Kód pro ověření