Inzulín a tukové zásoby - Jak být zdravý - Články o zdraví a recepty

Jak být zdravý

Inzulín a tukové zásoby

27. července 2015, 00.16 | Během svého vývoje se v dávných dobách organismus člověka přizpůsobil na přežití. Jak se přizpůsobil? A jaké negativní důsledky to má v dnešní době?

V časech dostatku potravy organismus člověka ukládal přebytky potravy pomocí inzulínu pro pozdější využití ve formě tukových zásob.

V době nouze tělo čerpalo energii a živiny zpět pro potřeby výživy buněk z těchto tukových zásob.

Dnes v době neustálého dostatku potravy a v době, kdy má člověk stále méně pohybu, je situace jiná.

Neustálý přísun nevhodné potravy a hlavně jejího nadměrného množství může mít za následek rezistenci vůči inzulínu.

V krevním řečišti se neustále pohybuje velké množství živin a dochází tak k jejímu trvalému hromadění.

Slinivka je nucena produkovat stále další inzulín, aby se organismu povedlo některé ze zmíněných živin přece jen ještě dostat do již živinami nasycených buněk.

Nakonec se buňky brání a inzulínové receptory v buňkách se natrvalo stáhnou.

Dochází k rezistenci vůči inzulínu.

Tedy buňky již další živiny nepřijmou.

Inzulín otevře cestu k hromadění přebytečných živin do tukových zásob.

Dochází navíc k "inzulínové pasti", kdy inzulín uzavírá na přibližně pět hodin cestu umožňující uvolnění tukových zásob zpět pro potřeby organismu.

Co s tím můžeme dělat?

Diety nejsou řešením.

Všechny diety po nějakém čase aktivují v organismu hormon neuropeptid Y, který spouští návaly takového hladu, kterým se jen těžko dokážeme ubránit.

Řešením jsou růstový hormon a hormony pohybu - adrenalin a noradrenalin.

Jak využít tyto znalosti o těchto třech hormonech k hubnutí?

Chcete vašemu organismu lépe porozumět a pomoct mu?


Zkuste dodržovat každý den po dobu jednoho měsíce tyto body:

1) Jezte za den jen tři vydatnější jídla
2) V pauzách mezi těmito třemi jídly nejezte nic - jen pijte - nejlépe čistou vodu
3) Před posledním třetím jídlem si zacvičte
4) K poslednímu třetímu jídlu před 19. hodinou jezte kombinaci bílkovin se zeleninou bez sacharidů
5) Jděte včas do posletele a dopřejte si vydatný spánek

Po měsíci posuďte, jaká mělo dodržování těchto bodů vliv na vaši váhu a na celkovou vitalitu.

V případě pozitivních výsledků vám nic nebrání tyto body dodržovat i nadále.

Nebo brání?

Nedostatek sebedisciplíny?

Pak zkuste tento tréning



 

 

 

Líbil se Vám tento článek? Pošlete tento článek známému nebo nás podpořte odkazem na Vašich stránkách nebo blogu.

Jak zůstanete informováni o zajímavých článcích?

Máte zájem dostávat nejnovější příspěvky přímo do vaší e-mailové schránky? Stačí vyplni Vaši e-mailovou adresu do následujícíh formuláře.

 

Přihlásit se k odběru

Do pravého pole opište 5 znaků z obrázku.

Kód pro ověření